Лучший способ бросить курить

До сих пор в мире насчитывается огромное количество курящих. Эта проблема является глобальной для человечества: пагубная привычка приводит к развитию множества болезней, в том числе к раку легких. Ежегодно в мире от последствий табакокурения гибнет около 6 миллионов людей (из них около 600 000 были пассивными курильщиками).

О вреде курения

Наверное, в мире уже не осталось людей, которые бы не знали о том, что курить вредно. Несмотря на это, многие продолжают дымить сигаретами, нанося вред не только себе, но и здоровью окружающих людей. Большинство курильщиков со стажем хотели бы отказаться от своей зависимости, но у них не получается это сделать в силу разных причин.

Одни откладывают решение вопроса на потом, другие не верят в собственные силы. Третьи считают, что уже нанесли организму непоправимый вред, поэтому бросать курить поздно. На самом деле это не так. Вред, который наносится организму табакокурением, усугубляется с каждой сигаретой. Поэтому чем быстрее произойдет отказ от пагубной привычки, тем лучше эффект и тем менее плачевными будут последствия.

Риск развития опасных заболеваний начинает снижаться сразу же после того, как человек отказался от сигарет. Очень быстро начинает улучшаться общее самочувствие, пропадает кашель, нормализуется дыхание, повышается иммунитет.

Ежегодно тысячи людей навсегда бросают «вредную привычку». Как им это удается и что поможет бросить курить? Некоторые люди — их меньшинство — справляются с проблемой самостоятельно. Всем остальным для полного отказа от курения необходима помощь специалиста.

Что помогает бросить курить

Ниже приведены советы, которые облегчат процесс отказа от сигарет:

  • установите точную дату, когда Вы откажетесь от курения;
  • в первые несколько дней после отказа максимально загрузите себя делами, чтобы не думать о курении;
  • уберите все предметы, связанные с сигаретами: пепельницы, зажигалки и так далее;
  • занимайтесь спортом: это поможет расслабиться и снять стресс;
  • в течение нескольких дней будут неприятные ощущения, связанные с отказом от никотина, их нужно просто пережить, через некоторое время организм очистится и станет намного легче;
  • на время поменяйте привычки, старайтесь не пересекаться с другими курильщиками, чтобы не сорваться;
  • на деньги, которые раньше уходили на сигареты, купите себе что-нибудь приятное;
  • не ищите повода закурить;
  • следите за режимом питания, не пытайтесь заедать отказ от сигарет, в противном случае возможен набор лишнего веса.

Будьте последовательными, терпеливыми, настойчивыми, и Вы сможете навсегда побороть никотиновую зависимость.