Все за и против фейсбилдинга для кожи лица

Фейсбилдинг — это популярная гимнастика для лица основной целью которой является предотвращение преждевременного старения и борьба с мимическими морщинами. Методика достаточно простая, ее можно легко использовать самостоятельно, в домашних условиях. Отличается достаточно высокой эффективностью, в некоторых случаях сравнимой с пластической хирургией. Но таких результатов можно достичь только при грамотном выполнении всех рекомендаций специалистов.

Что такое фейсбилдинг

Процедура представляет собой комплекс специальных упражнений, способствующих укреплению мышечного каркаса лица. Так как мимические мышцы одним концом крепятся к костям черепа, а другим к коже – их тренировка позволяет сделать дерму более упругой, улучшить контроль над мимикой. При этом удается разгладить часть мимических морщин.

Помимо этого, заметно улучшается скорость циркуляции крови и лимфы. Это способствует омоложению и улучшению упругости кожи, нормализации ее цвета. Значительно вырастет выработка коллагена, который формирует каркас подкожной клетчатки. Его количество с возрастом сильно снижается, что является одной из причин появления морщин.

Правильно подобранные упражнения фейсбилдинга позволяют получить достаточно быстрый и стабильный результат. Но только при условии соблюдения всех рекомендаций специалистов.

История появления

Первые письменные свидетельства о лицевой аэробике относятся к началу XVIII века. О ней упоминается в брошюре, написанной Джинн Соваль. Она была личной помощницей известной французской писательнице того времени.

Постепенно методика развивалась, получив несколько волн популярности. Первое массовое распространение «йоги для лица» произошло в начале XX века. Ее популяризировал Б. Стэнфорд, разработавший комплекс упражнений, которые нужно было выполнять сразу после пробуждения.

Современный вид эта процедура приобрела в 80-х годах прошлого века, когда известный косметолог К. Маджио доработала методику, созданную за тридцать лет до того пластическим хирургом Р. Бенцом. С тех пор фейсбилдинг успешно распространился по всему земному шару и пользуется популярностью в большинстве стран мира. Курс фейсбилдинга для лица https://novosibirsk.ecolespb.ru/cosmetology-school/course-facebuilding можно пройти здесь либо в другой компании, предлагающей аналогичные услуги.

Виды упражнений гимнастики для лица

Комплекс упражнений для лица может состоять из множества различных техник, направленных на решение различных проблем с внешностью. К наиболее распространенным относятся такие разновидности:

  1. Лицевая аэробика. Для проработки мышц используются подушечки пальцев. При этом с каждой из них работают по отдельности. Это позволяет сконцентрировать усилия на самых проблемных участках, либо улучшить состояние всей лицевой мускулатуры.
  2. Йога для лица. Подразумевает поочередное расслабление и напряжение каждой лицевой мышцы. Требует определенной тренировки сознания и достаточно высокого контроля над лицевой мускулатурой.
  3. Фейсморфинг. Этот метод направлен на проработку лобных, затылочных и ушных мышц. Позволяет добиться заметных результатов в борьбе с морщинами, в некоторых случаях даже выступает в качестве альтернативы хирургическим подтяжкам.

Еще один интересный комплекс упражнений – фейсфлекс. В нем проработка лицевой мускулатуры сочетается с дыхательными техниками. Одни приемы выполняются в момент глубокого вдоха, другие – в момент задержки дыхания либо на максимальном выдохе.

Аргументы «за» и «против»

Фейсбилдинг для всего лица может быть крайне эффективен. Эта методика практически не имеет противопоказаний, но для достижения высоких результатов необходимо соблюдать ряд условий:

  • Точное соблюдение механики упражнения. Нужно тщательно изучить технику выполнения тех упражнений, которые входят в выбранный комплекс фейсбилдинга.
  • Правильная дозировка нагрузок. Не стоит проводить тренировку дольше 10–15 минут. Состояние перетренированности опасно для всех мышц, в том числе – лицевых. Накачать их, конечно, не выйдет, но при регулярных перегрузках они спазмируются, что нарушит нормальное кровообращение.
  • Регулярное выполнение. Нужно проводить тренировку ежедневно. Без этого достичь стабильного положительного результата от упражнений не выйдет.

Важно понимать, что хотя первые эффекты появятся уже после 2–3 тренировок, сильно заметный результат появится не раньше, чем через несколько месяцев (а возможно и лет) регулярных упражнений.

Некоторые эксперты, особенно практикующие пластические хирурги склонны недооценивать фейсбилдинг. Они считают, что методика недостаточно эффективна, а большая часть положительных результатов относится к категории «самовнушение». На самом деле недостаточная эффективность в большинстве случаев является следствием неправильной техники выполнения упражнений.

Мнения специалистов

Метод в современном виде появился относительно недавно, поэтому многие профильные эксперты относятся к нему с изрядной степенью недоверия. Например, многие специалисты считают, что эффективность у методики крайне низкая, и не сравнима с другими косметическими процедурами.

Но те, кто ближе знакомится с фейсбилдингом, оценивают его вполне позитивно. Хотя случаи, когда результаты тренировок лица сравнимы с пластическими операциями не так часты, регулярные упражнения демонстрируют вполне достаточную эффективность. К тому же вероятность нанесения вреда здоровью от таких техник минимальна, также практически отсутствуют противопоказания.

Резюме

Фейсбилдинг, самые эффективные упражнения для лица которого могут дать результаты сравнимые с пластической хирургией получает все большее распространение. Обучится этим упражнениям легко, при правильном применении они позволят значительно замедлить старение, надолго сохранить молодость и красоту.

Важно понимать, что наилучший результат даст только комплексный подход. Упражнения нужно сочетать с другими косметическими процедурами, что даст кумулятивный эффект и позволит заметно повысить внешнюю привлекательность.